心の楽より、体の楽を選ぼう♪(幸せ研究メルマガ40)
こんにちは。
モヤモヤすっきり！願いを叶えるコーチ
＆幸せ研究家makiです。
あっという間に９月に入り
まだ日本全国残暑が続いていますが
みなさん元気にお過ごしですか？
８月は結婚後初めてのお盆ということで
夫の親戚と墓参りに行ったり
（お墓の傍でピクニックする風習を初体験！）
夫の可愛い娘ちゃんと旅行に行ったり
（ワンコも泊まれる宿で）
誕生日祝いを夫や友人にしてもらったり
北海道マラソン大会のファンラン（12.1km）に出たり…
と夏を満喫しながら
毎日の暮らしでは、
オンライン講座「魔法のノート術」のPR動画撮影や
クライアントさんのノート添削や
ハッピートーク講座、起業のコンサル、
友達と朝ランニング＆モーニング＆神社参拝をしたり…
と自分の好きなことに全力を注いでいました！
好きなことばかりしているので
とたえ自分のエネルギーを出しきっても
心地よい疲れしか感じなくて
気持ちはいつもポジティブでいられています(^-^)☆
それはきっと自分の行動がほとんど
・○○すべき（ＭＵＳＴ） ではなく
・○○したい（ＷＡＮＴ） を元に
動いているからかも。
もし、あなたが今少しでも
・なんか疲れて毎日しんどいなぁ(>_<)
・周りの人はみんな元気そうなのに
自分の体調管理が悪いのかしら(T_T)
と思っていらっしゃるなら
今日のメルマガは
きっとあなたのお役に立てますので
ぜひ、最後までお読みいただければと思います！！
［目次］
１.「心」の楽より「体」の楽を選ぼう♪
２.９月ライオンあくび教室（中学生以下セラピー無料）
追伸.近況報告（写真あり）
______________________
■１. 「心」の楽より「体」の楽を選ぼう♪
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あなたは、日々お仕事や家事をする中で
・しんどいなぁ
・疲れるなぁ
・私って他の人より体が弱いのかなぁ
・自分の体調管理が悪いのかなぁ
と思うことはありませんか？
私は、２３年間ＯＬをしていたとき、
ほぼずっとそう感じていました(^_^;)
月曜から金曜まで働いたらぐったりして
土日は休むことに費やし、
遊びの約束を入れるとしても一日だけ。
もう一日はひきこもって完全休養しないと回復できない。
２０代の頃からこんな感じで、
これはひとえに自分が体が弱いせいで
みんな元気に働いているのに自分が耐えられないのは
自分の体が弱いせいで、自分で何とかするしかない、と思っていました。
だからこそ健康オタク的に
栄養に関する本をたくさん読み、
整体やマッサージもいろんなところを試し、
ヨガやランを習ったりサプリや漢方を飲んだりして
どうにか健康になろうと努力していました。
もちろんこれらの努力（研究）は
私が元気になっていくのにとても役立ったのですが
ふりかえって考えてみると
もっとも健康を害していたのは、
自分が自分に「我慢」させていたことだったんです…(>_<)
私は高校生の頃から「女性が働くこと」に関心があり
社会の中で男女差別があるのはおかしいという想いが強く
就職してからは女性はダメだと男性に思われないよう
とにかくどの部署にいっても全力で仕事してたんですね。
全力で仕事というか、
自分の体力の限界を超えるまで仕事をしていたように思います。
それだけ自分の体に鞭うって仕事をしてたのですね。
でも自分の中では、
・同じ量の仕事をしても他の人は元気だし
・私は労働時間のわりに要領が良くなくて仕事遅いし
・あまり組織のお役に立ててないなぁ…
という自分を責める思考回路で
仕事への意欲はあったのですが
体が弱くて自分の理想どおりにはバリバリ働けないことが
悩みのたねでした(^_^;)
こういう悩み、当時は自分だけと思っていたのですが
いま多くのクライアントさんから
昔の私と同じような体の疲れの悩みを聞くようになり
実は、私だけじゃなかったんだ！ということを確信しています。
あの頃、自分以外はみんな元気と思っていたけど
実はみんな体の不調があるときも
不調を隠して笑顔を作っていただけなんだ！
と今頃気づきました(笑)
なぜみんな元気そうに見えたのかというと…
ビジネス社会では
「体調はコントロールするもの」
「体調管理は自己責任」
とされているため（私は入社１年目に厳しく言われました）
体調良くなくても元気なふりしちゃうんですよね。
でもいま分かったことは、
これって、男性社会のルールだなっていうこと。
男性は女性のように月のホルモンによる波がないため
女性と比べたらほぼ毎日体調は安定していて
暴飲暴食や徹夜や風邪などで不調になることはあっても
普通に過ごしていたらいつも元気なわけです。
でも女性は、今日は何か調子が悪い、
理由が思い当たらないけどすごくしんどい、
何かしたわけじゃないけど頭痛になってしまった
腹痛、だるさ、めまい、などなど
女性特有のホルモンの波の影響や
月の満ち欠けや天体の動きにも引っ張られ
しょっちゅう体の変化に見舞われているので
体が安定していないことがむしろ自然なのですね。
つまり女性の体の中では、
自分の意思ではどうしようもない変化が常に起きているのに
それなのに【体調管理】すべきというのは
私はそんなルールの方こそが
女性を無視した男性社会の決まり事だなってすごく思うんです。
でもビジネス社会では
そんな波のある女性の体のことは考慮されてないので
毎日定時に出勤して時間内に仕事をこなすことが
当然のように求められます。
生理休暇はありますけど、
事実上、なかなか取るのは難しいですよね(^_^;)
本当は生理の前後は体がだるくて寝ていたくても
みんな頑張っているからと我慢して仕事してしまう。
そしてこれは生理のときに限らず
様々な体の不調が出てきたときも
女性は自分のせいと思って
我慢して組織にあわせて無理して働いてしまいがち。
それで帰宅後にすごく不調になったり
週末ぐったり動けなくなったりして
せっかくのプライベートの時間に好きなことができない
という本末転倒な状態になってしまったりします。
そしてそんな状態が嫌で仕事辞めてしまう女性も
きっとこれまで日本中にどれだけ沢山いたんだろうと思うと
才能埋没という意味で本当にもったいないとすごく思います。
では、今現実のビジネス社会で働く皆さんが
自分の体を大切にして
人生をより充実させていくために何が必要かというと…
- 心の楽より、体の楽を選ぶ
ということ。
この言葉は私の好きな
八木さやちゃん（旧：子宮委員長はるちゃん）
が女性に呼びかけているフレーズなんですが。
要するに、みんな「体」の声を無視し過ぎだけど、
「体」が一番自分の本当願いを知っているんだから
「体」の声をきちんと聞いてあげなきゃダメだよ♪
という呼びかけなんです。
ちなみに
「心」の楽と言うのは
本当は「体」が悲鳴をあげているのに
・職場では休める雰囲気ではないし…
・休んだら同僚に迷惑かかるし…
・上司に怒られるかもしれないし…
・仕事の評価が下がるかもしれないし…
という「心」の不安や辛さを感じたくなくて
「体」を我慢させて「心」の楽を選択するということです。
つまり
「体」が辛い、辛いと泣いていても(T_T)
「心」が辛い方が罪悪感も出てきて嫌だから
「心」の楽を取ってしまうのです！
でも「心」の楽は、
一瞬「仕事を休んじゃった」という罪悪感を感じないための、
ひとときの楽。
勇気をもって
「体」の楽を選べば
心身が健康になり
精神的にも幸福度が増して
人生の充実度は確実にあがってきます！
私もOL時代、ずっと無理して働いていましたが
途中頑張り過ぎて抑鬱状態を経験してからは
自分の「体」の声に真剣に向き合うようになり
休むことへの罪悪感は手放し、
ポカ休みもするようになって
だいぶ楽になりました(^-^)
私たちの「体」は、魂の住む神殿☆彡
魂の器である「体」を十分に満たしてこそ
健全な思考もできますし
ハートの声も聴きやすくなり
自分の本当の使命（わくわく）に気づくことができます。
私は、あなたにも
組織や他人の都合を優先した「心」の楽を選ばず
「自分が主役」の人生を生きてほしいと思うので…
ぜひ、勇気をもって
- 心の楽より、体の楽を選ぶ
を意識して行動してもらえたら嬉しいです(^-^)／
_______________________
■２. ９月ライオンあくび教室（中学生以下セラピー無料）
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あくびをするだけで脳幹を活性化し
心も体も元気になる健康法
ライオンあくび教室＆あくびセラピー
私の中では最近「ながらあくび」がブーム♪
瞑想＆あくび ⇒ より深い瞑想ができる
ストレッチ＆あくび ⇒ より体が伸びる
「あくび」をすると自然と心身ともにリラックスできるので
瞑想やストレッチにもいい効果があるみたいで(^^♪
みなさんにもぜひ実感して頂けたら嬉しいです！
- ９月１５日（日）１４時～１６時
- 札幌市西区民センター 第一集会室
（無料駐車場あります）
- 参加料：１,５００円
- 持ち物：バスタオル（枕として使用）、ヨガマット（お持ちの方）
- 参加方法：ラインへのメッセージでお知らせください。
※教室開始前、終了後にあくびセラピーを行うことも可能。
（４名のみ先着順。体験料：１,５００円。要予約）
※中学生以下の方は教室、あくびセラピーとも無料です。
※札幌教室では、ライオンあくび開発の駒川先生推奨の脳幹活性に効果抜群の生体ミネラル水「希望の命水」の試飲も出来ます。
★ライオンあくび「子供無料モニター」の募集！
子供へのライオンあくびは、大人より効果がぐんと早いのが特徴。
全国各地から、子供の勉強・スポーツ能力アップや発達障害・不登校の解消など心身の健康に役立ったとの報告が続々と入ってきています。
そこで札幌教室でも子供向けに特化した連続施術をしてみようということになり、効果を測定するため、半年間の無料モニター募集をすることになりました。
条件としましては月２回施術又は教室に参加、家では私の誘導音声にて毎日あくびして頂きます。
施術者は私の夫ですが、会場は私の家か公共施設を予定しています。（札幌市の中央区か西区ならご自宅に伺うことも可能かもしれません。要相談）
気になる方は、このメールへの返信にてお問合せください(^-^)
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追伸
今回も最後までお読み頂きありがとうございます。
もしよろしければ、ほんの一言でもご感想頂けましたら、すごく嬉しいです！！
さて追伸では、
ちょっと癒しになりそうな近況報告写真を紹介します。
先日、夫と愛犬タロウとピクニックしていたときに
とっても美しい外国人の男の子（３歳くらい？）に会ったのですが
タロウに夢中になる様子が本当に微笑ましくて…(#^^#)
まずは私とタロウの２ショット写真
次にイラン人の男の子が恐る恐る近づいてきて
最初はツンツン触っていたのに最後には尻尾を掴むまでに(笑)
その後お母さんと帰ったと思っていたら、30分後にまさかの再登場で、なんと！！
タロウそっくりのぬいぐるみを連れてきたのです(* ´艸｀)
しばらくぬいぐるみとタロウと両方可愛がっていましたが、結局最後どちらに夢中になったかというと…
やはりリアルな方が魅力的のようでした(笑)
では、まだ暑いですが徐々に秋に向かうこの季節
あなたが
ご自身のお体を何よりも大切にされて
好きなことに夢中になれる時間が増えますように(^^)/
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南條真樹
（起業して良かったこと、人生とマラソンの目的は○○など）
（ひすいさん講演会、誕生日祝い、洞爺テラス、起業コンサル、ノート講座、北海道マラソン報告など）